Corredato di una sezione pratica con illustrazioni e dettagliate spiegazioni, citazioni di ricerche, antichi testi sapienziali e saggi, un paragrafo dedicato all’alimentazione e uno all’energetica della Medicina Tradizionale Cinese, un fornito glossario, "Yoga È. Guida per la realizzazione di sè stessi" ti svela in dettaglio ciò che di più rilevante c’è da sapere su di te, sullo yoga, sul metodo per star bene e realizzare sé stessi.