Conosciuta per la sua efficacia nell'alleviare i dolori fisici, l'antica arte curativa della digitopressione è utile anche per attenuare lo stress e i dolori emotivi, Gli eventi traumatici costringono il corpo a chiudersi su se stesso e a mantenere "bloccati" dentro di sé i sentimenti negativi, con conseguente sviluppo di disturbi fisici e squilibri emotivi,
La digitopressione - arte che utilizza le dita per stimolare gli stessi punti utilizzati nell'agopuntura - elimina queste tensioni muscolari e ristabilisce il flusso dell'energia vitale, rendendo possibile la risoluzione di tali disturbi e squilibri psicofisici.
Questa fondamentale opera insegna a localizzare i punti vitali e a premerli in maniera efficace per far sì che l'auto-guarigione entri a far parte della nostra routine giornaliera.
Fornendo indicazioni precise e graduali, accompagnate da più di 400 fotografie e disegni esplicativi, il libro della digitopressione per la cura dei problemi e motivi tratta più di venti disturbi, tra cui:
La rabbia
La depressione
Le paure e le fobie
Gli sbalzi d'umore
Le preoccupazioni e le insicurezze
Le dipendenze
Gli attacchi d'ansia e di panico
I traumi e gli shock postraumatici
II rimorso e la vergogna
La gelosia e il risentimento
Lo stress e le emozioni

PREFAZIONE

Come utilizzare questo libro

Questo libro rivela le tecniche e i punti della digitopressione adatti a curare un'ampia gamma di disturbi emotivi e problemi legati allo stress. I disturbi trattati in quest'opera sono organizzati in ordine alfabetico per rendere più facile la ricerca di uno specifico squilibrio. Tuttavia, prima di consultare il capitolo dedicato ad un particolare problema, vi consigliamo di leggere almeno il Capitolo 1 e il Capitolo 3 per acquisire la conoscenza di base necessaria per curare voi stessi e usare la digitopressione in modo sicuro ed efficace.
L'argomento trattato in ogni singolo capitolo è indipendente dagli altri, pertanto potete saltare da un capitolo all'altro facendo ricorso all'indice generale, all'indice analitico o alla guida di consultazione rapida illustrata a p. 71. In ogni capitolo troverete una presentazione generale delle cause e delle questioni relative al disturbo emotivo trattato, un breve resoconto del modo in cui abbiamo utilizzato la digitopressione per curarlo, una serie di pensieri positivi per neutralizzarlo, la descrizione dei punti della digitopressione e i benefici conseguili dalla loro pressione, il tracciato delle linee anatomiche per determinarne la localizzazione, rapide indicazioni o miniprocedure che possono essere seguite ovunque, un programma di auto-cura con istruzioni graduali sul metodo di utilizzo dei punti.
La digitopressione vi permetterà di partecipare attivamente al vostro processo di guarigione. Allo stesso tempo, tuttavia, dovreste continuare a consultare il vostro medico curante, o terapeuta, per farvi visitare, consigliare e curare. Questo libro non deve essere considerato un surrogato delle terapie mediche, ma un loro complemento che può permettervi di assumere un ruolo vitale nel processo di recupero e mantenimento della vostra salute emotiva.

LINEE-GUIDA E PRECAUZIONI

Poiché le tecniche di digitopressione mostrate in questo libro sono estremamente potenti nella cura degli squilibri emotivi, può presentarsi spontaneamente un forte slogo di sensazioni e memorie. Pertanto, è bene rispettare le seguenti linee-guida per garantire la propria sicurezza.

Psicoterapia

Consultate un consulente professionale o uno psicoterapeuta se avete subito gravi traumi o maltrattamenti, a livello fisico o mentale, e soffrite regolarmente dei seguenti disturbi:
Emozioni, ossessioni o fantasie incontrollabili
Eccessi di ansia, confusione, paura, depressione o rabbia
Pensieri e tendenze suicide
Affaticamento cronico o instabilità emotiva
Disorientamento, dissociazioni o difficoltà ad affrontare la vita

Vi consigliamo caldamente di utilizzare il parere di uno psicoterapeuta come complemento alle tecniche illustrate in questo libro. La combinazione della digitopressione con la psicoterapia aumenta l'efficacia della terapia.

Pratica regolare

Praticate in maniera costante, sia che utilizziate la digitopressione per conservare la vostra salute emotiva, sia che la utilizziate per curare un disturbo in particolare. Se vi servite della digitopressione per curare un disturbo, continuate ad usare gli stessi punti anche dopo averlo eliminato in modo da prevenirne la ricomparsa. Se non potete praticare la digitopressione quotidianamente, due o tre trattamenti a settimana saranno comunque efficaci.

Medicinali

Se state assumendo medicine o psicofarmaci, il vostro corpo si trova alla mercé di queste potenti sostanze chimiche che sono in controllo del vostro metabolismo. È importante stabilire dei limiti per mantenere il proprio equilibrio. Per non correre rischi, limitate le sessioni di digitopressione a dieci minuti di durata. Se vi sentite emotivamente stabili, potete gradualmente aumentare la durata delle sessioni di cinque minuti a settimana, arrivando ad un massimo di circa trenta minuti.
Sia gli psicofarmaci che la digitopressione influiscono sui neurotrasmettitori, con la differenza che la digitopressione non produce effetti collaterali negativi. La digitopressione incrementa la circolazione sanguigna, la quale può aumentare l'assorbimento del medicinale prescrìtto. Così, dopo una sessione di digitopressione, il paziente può sentirsi come se avesse preso una dose eccessiva di medicinali. Nel caso in cui aveste dei dubbi riguardo il vostro dosaggio, consultate sempre il medico. Se il vostro medico vi consiglia di diminuire il dosaggio, significa che state facendo progressi nel processo di riequilibrio della chimica interna del vostro organismo.

Testo di consultazione

Tutti i punti descritti in questo libro sono in grado di arrecare molti più benefici al corpo rispetto a quelli qui elencati.

INDICE GENERALE

Prefazione

Linee-guida e precauzioni

PARTE I:

I FONDAMENTI DELLA GUARIGIONE EMOTIVA

1. La digitopressione per il benessere emotivo
2. Lo spirito delle emozioni
3. Linee-guida per il riequilibrio emotivo
4. Sostegno emotivo

PARTE II:

APPLICAZIONI PER GLI SQUILIBRI EMOTIVI

Disturbi emotivi comuni

5. L'abbandono
6. Le dipendenze
7. La rabbia
8. Gli attacchi d'ansia e di panico
9. La codipendenza
10. La depressione
11. Il torpore emotivo
12. Paure e fobie
13. Il cordoglio
14. Rimorso e vergogna
15. L'incesto
17. Sbalzi dumore
18. Abusi sessuali
19. Lo stress e le emozioni
20. Traumi e shock post-traumatici
21. Preoccupazione e insicurezza

PARTE III:

SQUILIBRI FISICI

22. L'affaticamento cronico e le fìbromialgie
23. L'insonnia
24. Mestruazioni e menopausa
25. Incubi

PARTE IV:

PER APPROFONDIRE

26. La dieta per la guarigione emotiva

Appendice A:
Principali punti della digitopressione per la guarigione emotiva
Appendice B;
Tavole anatomiche Appendice C: Elenco dei punti in base agli argomenti dei capitoli
Appendice D:
Indirizzi utili per la pratica della digitopressione

Glossario v
Bibliografìa Sugli Autori

pagine 304 – foto 345 – disegni 148