Sharon Gannon e David e creatori dei diffusissimo metodo jivamukti Yoga, cofondatori della scuola di New Adora in cui esso viene insegnato, per la prima volta presentano il loro esclusivo stile di yoga in forma scritta. Mentre spiegano il sistema intensamente fisico e spirituale di posture in sequenza, offrono nel contempo insegnamenti pratici in grado di ispirare e guidare la preparazione.A differenza di molti altri libri sotterramento, Jivamukti Yoga non tratta solo delle posture fisiche, ma anche dei modi in cui esse si sono evolute (le origini della pratica negli antichi sacri testi sullo yoga e nelle tradizioni risalenti a 5000 anni fa), dei benefici psicoterapeutici apportati da una pratica costante e dei potere spirituale che viene liberato quando l'energia fluisce ovunque, nella mente come nel corpo. Jivamukti Yoga, che significa "liberazione dell'anima in vita", vi guida, corpo e anima, verso la libertà spirituale, la forza fisica, la pace mentale, una salute migliore e l' autorealizzazione, che rappresenta l'obiettivo finale di ogni pratica.