Basati sulla pratica della consapevolezza del respiro, i 34 esercizi di meditazione di questo libro costituiscono un manuale fondamentale per il praticante esperto e per il principiante. È un insieme di insegnamenti tutto permeato dalla profonda coscienza della bellezza e dell'interdipendenza di ogni forma di vita. Con la sua dolce saggezza, ormai proverbiale, l'autore ci aiuta a conoscere e a dissolvere la rabbia che sorge tra uomini e donne, tra genitori e figli, tra l'uomo e la Terra. Inoltre, il libro contiene alcuni canti, concepiti per accompagnare gli esercizi di meditazione.